Les huiles essentielles sont un trésor de la nature, offrant une myriade de bienfaits. Elles doivent cependant être manipulées avec soin. Compte tenu de leur concentration, il est impératif d’être vigilant, de respecter les dosages et de prendre des précautions.

Prêts à utiliser l'aromathérapie en sécurité ?

Précautions

1. Accidents

Excédent d’huile essentielle sur la peau :

Les flacons d’huiles essentielles sont dotés de compte-goutte, mais il peut tout de même arriver de verser une trop grosse quantité d’huile essentielle sur notre peau lors de son application. Dans ce cas, ajoutez de l’huile végétale (de tournesol ou huile d’olive par exemple) sur la zone concernée pour diluer l’huile essentielle, puis laver à l’eau savonneuse.

Projection dans les yeux : 

Veillez à ne jamais pulvériser un produit contenant des huiles essentielles à proximité de vos yeux ou ceux de vos proches. En cas de contact avec l’oeil rincez abondamment à l’eau froide et consultez d’urgence un médecin.

2. Le test cutané

Avant utilisation cutanée, faites un test en appliquant l’huile essentielle diluée dans de l’huile végétale en petite quantité sur une partie de votre corps (au creux du coude par exemple). Et surveillez toutes réactions indésirables. Si au bout de 24h, vous ne constatez aucune rougeur ou signe d’irritation, vous pouvez utiliser le mélange sur le reste de votre corps.

Attention : il n’est pas recommandé d’appliquer des huiles essentielles sur certaines zones fragiles du corps comme le contour des yeux et les muqueuses lorsque vous fabriquez vos propres mélanges (hormis produits prêts à l'emploi).

Bien que les huiles essentielles soient des extraits naturels, elles sont très puissantes et nécessitent donc une utilisation responsable en respectant les précautions d’emploi.

Pour une utilisation plus sûre, nous vous conseillons de vous orienter vers des produits prêts à l'emploi dont la concentration en huiles essentielles est étudiée, et les produits ont été testés et validés, ce qui limite grandement les risques.

Contre-indications

1. Période de grossesse et d’allaitement

Par mesure de précaution, nous vous déconseillons l’utilisation des huiles essentielles pendant la grossesse et l’allaitement sauf indication par un professionnel de santé. Les huiles essentielles de lavande et de camomille font partie des huiles essentielles les plus douces et peuvent être utilisées dans ces situations (elles n’ont pas de répercussion sur le foetus ni sur l’allaitement). Il est toutefois préconisé d’en avoir une utilisation raisonnable et de suivre les recommandations de dosage.

2. Usage chez l'enfant

L’utilisation des huiles essentielles chez les jeunes enfants est beaucoup plus délicate que pour les adultes et nécessite une grande vigilance. Leur peau, leur système respiratoire et digestif sont beaucoup plus sensibles et perméables, ce qui les rend plus sujets aux potentiels effets indésirables de certaines huiles.

Évitez les huiles essentielles chez le bébé de moins de trois mois et privilégiez les plus douces chez les enfants en bas âge comme l’huile de lavande ou de camomille. Diluez-les de façon importante, à 0,25% (soit 2 gouttes d’huile essentielle pour 2 cuillères à soupe d’huile de support).

Et surtout n’oubliez pas de laisser le flacon hors de leur portée, un accident est vite arrivé.

3. Avec certaines pathologies

  • Asthme : Ne faites pas d’inhalation humide de vapeur, cela pourrait vous déclencher une crise. Pour les autres utilisations, veillez à bien diluer les huiles essentielles.
  • Épilepsie : n'utilisez pas les huiles d’hysope et d’armoise en raison de leur composition chimique. Ces huiles essentielles contiennent des composés neurotoxiques, tels que la pinocamphone et la thuyone, qui peuvent agir sur le système nerveux central et potentiellement déclencher des crises épileptiques chez les personnes prédisposées.
  • Hypertension artérielle : Certaines huiles essentielles peuvent avoir des effets vasoconstricteurs, ce qui signifie qu'elles peuvent resserrer les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi la pression artérielle. Pour les personnes souffrant d'hypertension, cela peut être dangereux et aggraver leur état. Il est donc essentiel d'éviter les huiles essentielles qui ont cet effet comme l'huile essentielle de cyprès, de romarin, de sauge sclarée, de genévrier ou encore d’eucalyptus.
  • Diabète : Les huiles essentielles peuvent influencer la glycémie, soit en la faisant baisser, soit en la faisant augmenter. Pour les personnes atteintes de diabète, il est crucial de surveiller étroitement leur glycémie et d'éviter les huiles essentielles qui pourraient perturber cet équilibre. On peut citer en exemples l’huile essentielle de cannelle, de fenouil doux, de coriandre, d’anis étoilé ou encore de clou de girofle.
  • Problèmes hormonaux : Certaines huiles essentielles ont des propriétés hormonales et peuvent influencer le système endocrinien. Pour les personnes souffrant de troubles hormonaux, tels que des déséquilibres thyroïdiens, il est important d'éviter les huiles essentielles qui pourraient aggraver ces problèmes. C’est le cas par exemple de l’huile essentielle de menthe poivrée, de lavande, de tea tree, de citron ou encore d’eucalyptus.
  • Problèmes cardiaques : Les huiles essentielles peuvent avoir des effets sur le rythme cardiaque et la tension artérielle. Pour les personnes ayant des antécédents de problèmes cardiaques, y compris des arythmies ou des maladies cardiovasculaires, nous ne vous conseillons pas l’utilisation d’huiles essentielles sans l’avis d’un professionnel de santé. Vous avez tout de même la possibilité d’utiliser des huiles essentielles plus douces comme l’huile essentielle de lavande, de bergamote, de marjolaine ou encore de camomille qui ne comportent pas de risque.

Lorsque vous avez le moindre doute quant à la compatibilité de l'huile essentielle avec votre état de santé, il est fortement recommandé de vous renseigner de façon scrupuleuse, et de manière encore plus prudente, de consulter un professionnel de santé avant d'entreprendre l'utilisation de cette huile essentielle.

Les informations présentées dans cet article sont des recommandations et n'impliquent aucune responsabilité de notre part. Pour toute utilisation régulière des huiles essentielles nous vous conseillons de vous former et/ou de consulter un professionnel de santé.

Respectez toujours les dosages recommandés.


Ressources : 

  • Ma bible des huiles essentielles, Danièle FESTY
  • Mon guide des huiles essentielles, S. CURTIS, P. THOMAS, F. JOHNSON
  • Le guide terre vivante des huiles essentielles, Dr Françoise COUIC MARINIER en collaboration avec le Dr Anthony TOUBOUL
  • Dictionnaire complet des huiles essentielles, Jean Philippe ZAHALKA



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